5 เหตุผลที่ช่วยยืนยันว่า “การทำงานดึกๆ” มีประสิทธิภาพมากกว่า!

ผมเคยทำรูปความรู้ บอกกับเพื่อนๆไปว่า คนที่นอนดึกมักจะมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่า คนที่นอนเร็วและตื่นเช้า และพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะฉลาดกว่าคนที่ใช้ชีวิตปกติทั่วไปด้วยสิ ซึ่งบทความนี้จะทำให้เพื่อนๆแน่ใจได้อีกว่านอนดึกหน่ะ เวิร์คสุดๆสำหรับคนทำงาน ปล.สุขภาพเสียแน่นอนเพราะฉะนั้นอย่าทำแบบนี้นานๆนะครับ ด้วยความเป็นห่วงจาก Flagfrog อิอิ

ที่มา – lifehack , kiitdoo

1.คนเหล่านี้ “พลังงานจะพลุ่งพล่าน” ตอนกลางคืน

หลายๆ คนเชื่อว่าทุกคนพลังงานจะหมดตอนกลางคืน และกลางคืนคือเวลานอนและการพักผ่อน แต่สำหรับคนพวกนี้ มันต่างกันโดยสิ้นเชิง มีการศึกษาหนึ่งพบว่า คนที่ชอบทำงานดึกๆ นั้น พวกเขารู้สึกว่าพลังงานในการทำงานของพวกเขาจะมาตอนกลางคืน พวกเขาจะกะปรี้กะเปร่า และพร้อมทำงานเป็นอย่างมาก

แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่หากวันนี้เราพูดถึงประสิทธิภาพในการทำงานเพียงอย่างเดียว การทำงานดึกๆ ก็ไม่ต่างกัน ซึ่งอาจจะดีกว่าคนที่ตื่นเช้าๆ บางคนเสียด้วยซ้ำ

2.คนเหล่านี้ “ประสบความสำเร็จ” บ่อยครั้ง

อาจมีคนสงสัยว่า มั่วหรือเปล่า? ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนเลยว่า หากคุณย้อนไปดูประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จมากๆ หลายๆ คนบนโลกใบนี้ คุณจะรู้ว่า คนเหล่านี้ “ชอบทำงานดึกๆ!” คนแรกเลยก็คือ ประธานาธิบดี บารัก โอบามาของสหรัฐอเมริกา ที่ออกมายอมรับแล้วว่า เขาเองเป็นคนที่ชอบทำงานตอนดึกๆ และอีกหลายๆ คนตามมา ซึ่งตรงกับผลการศึกษาและวิจัยในอีกหลายๆ ชิ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้น หากคุณคือคนหนึ่งที่ชอบทำงานดึกๆ คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไปละ

3.คนเหล่านี้ตามสถิติจะ “ฉลาดกว่า”

อาจจะพูดยากที่จะเป็นจริงแบบนี้ตลอด แต่การศึกษาล่าสุดของ London School Of Economics and Political Science นำโดย Satoshi Kanazawa นั้น เขาทำการศึกษาและพบความสัมพันธ์ระหว่าง IQ ที่สูงขึ้นกับพฤติกรรมที่ปรับตัวได้ของคนที่ชอบทำงานดึกๆ ซึ่งเขาเรียกมันว่า evolutionary novel ซึ่งแตกต่างจากแนวพฤติกรรมของบรรพบุรุษของมนุษย์เรานั่นเอง

4. คนเหล่านี้จะ “โฟกัส” ที่เรื่องงานได้ดีกว่า

นักวิทยาศาสตร์จากเบลเยี่ยมและสวิตเซอร์แลนด์ นำคนมี 2 กลุ่ม กลุ่มแรกคือคนที่ชอบทำงานเช้าๆ 16 คน และคนชอบทำงานดึกๆ 15 คน มาทำงาน ตามช่วงเวลาที่เขาชอบ พบว่า ถึงแม้ช่วงแรกๆ ที่ทำงานจะทำได้เหมือนๆ กัน พอๆ กัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานๆ หลายชั่วโมง อาทิ 10 ชั่วโมง คนที่ชอบทำงานเช้า จะเริ่มหลุดโฟกัส เหนื่อยล้า ส่วนอีกกลุ่มหนึ่ง มีการโฟกัสกับงานได้ดีกว่า เมื่อเวลาผ่านไป

ซึ่งในการศึกษานี้ ได้มีการใช้เครื่อง MRIs เข้ามาช่วยในการดูสมองในส่วนที่เกี่ยวกับการจดจ่อ สนใจต่อส่ิงๆ หนึ่ง เพื่อดูว่าเมื่อเวลาผ่านไปนานๆ สมองส่วนนี้ของคนทั้งสองกลุ่มเป็นอย่างไร ซึ่งสาเหตุที่นักวิจัยเลือกที่จะดูที่ความสามารถในการจดจ่อและโฟกัสนั้น เป็นเพราะสิ่งนี้มีผลมากต่อประสิทธิภาพในการทำงานนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม การทำงานดึกๆ มีข้อเสียคือ มีการพบว่าจะมีอาการซึมเศร้าได้ง่ายกว่า ซึ่งนี่ ผู้วิจัยบอกว่า มีส่วนที่เกิดจากการขาดวิตามิน D เพราะคนพวกนี้ทำงานดึกๆ และไม่ทำงานตอนกลางวัน เจอแสงแดดที่ไม่เพียงพอนั่นเอง ซึ่งหากคุณต้องการแก้ไข ก็ต้องทานอาหารเพื่อทดแทนปริมาณวิตามิน D ที่ขาดหายไป

แต่ผู้เชี่ยวชาญก็บอกว่า มันก็ยังไม่ดีเท่าวิธีได้รับวิตามิน D ทางธรรมชาติผ่านแสงแดดอยู่ดี หากคุณทำงานดึกๆ จึงควรหาเวลาว่างออกไปเดินเลิ่น หรือไปเที่ยวเพื่อเจอแสงแดดบ้างนั่นเอง รวมไปถึงการที่เราทำงานดึกๆ จนไม่เจอสังคม เพราะเราทำงานตอนคนอื่นๆ หลับหมด ก็เป็นอีกสาเหตุให้เกิดอาการซึมเศร้าเช่นเดียวกัน จึงต้องเตรียมรับมือด้านนี้ไว้ด้วย

5. พวกเขามี “ตารางการนอนที่ยืดหยุ่นมาก”

ในหนังสือ Sleepfaring: A Journey Through the Science of Sleep โดยศาสตราจารย์ Jon Horne บอกว่า คนที่ชอบทำงานดึกๆ นั้น มีการปรับตัวทางด้านเวลาได้ดีกว่าคนที่ชอบทำงานเช้าๆ มาก พวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนเวลานอนของพวกเขาได้ และยังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงข้อข้างต้นที่บอกว่า ตอนกลางคืนเข้าจะมีพลังงานที่ทำให้พวกเขากระปรี้กระเป่าด้วยแล้ว คนพวกนี้ยิ่งทำงานได้ดีเข้าไปใหญ่เลยล่ะ

ความเชื่อที่ว่าการทำงานดึกๆ ไม่ดี แย่ ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับทำงานเช้าๆ ตามเวลา มันควรเป็นความเชื่อที่ผิดและควรถูกหักล้างได้แล้ว และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในโลกอินเทอร์เน็ต ที่คนไม่น้อยในโลกชอบทำงานแบบนี้ บางทีบรรจานายจ้าง อาจควรคิดใหม่ หากเจอลูกน้องที่ชอบทำงานแบบนี้ ก็ไม่ควรตัดสินเขาแบบผิดๆ ในการจ้างงาน เพราะบางทีเขาอาจทำงานได้ดีกว่าใครหลายๆ คนก็เป็นได้

http://www.flagfrog.com/5-reason-respond-work-night-goodly/